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网课爆增,“宅家娃”如何防控近视?

时间:2021-01-18 来源: 爱尔眼科

 

​疫情仍未消散,防控不能松劲。

 

寒假里,小神兽们稳居家中“守阵地”,使用电子产品的频次加大了,家长们又开始头疼了。

 

对于小神兽的大量线上课及电子产品的使用,家长们的“聚焦点”多集中在两大问题:一是蓝光辐射对眼睛伤害大吗,有没有必要配戴防蓝光眼镜?二是电子产品到底该怎么用,我们要注意些啥呢?

 

蓝光话题,近年来随着电子产品的不断增多,已成为时下的热门话题。尤其是疫情来袭,网课爆增,很多家长担忧蓝光会对孩子的眼睛造成损伤,同时也会加深近视。真相是什么?今天,小编请专家为大家说一说。

 

 
蓝光分“好坏”

 

蓝光其实有好有坏。好的蓝光可以调节人的心情和睡眠,大部分来源于自然光线;坏的蓝光可以造成我们的睡眠质量下降,看东西眩光,暴露在大量蓝光下可以直接损伤我们的眼底,而坏蓝光大部分来源于电子产品。

 

也就是说,如果网课或者用电子产品使用量比较大的情况下,是很有必要配戴蓝光眼镜的。这样能阻止蓝光损害眼底,同时有助孩子们眼睛舒适,减少视疲劳。

 

 
上网课尽量选大屏幕

 

很多家长一看到孩子们上网课就着急,就觉得近视离自己的孩子不远了,或者说近视又要加深了。因为大部分人都知道,过多的近距离用眼是导致孩子近视的主要原因,没错,是这样的。

 

这就建议各位家长在孩子上网课的时候尽量选择大屏电子产品,屏幕越大越好,不建议用手机上课。

 

 

不同年龄的小朋友分别适用以下情况:小学生一次使用电子产品不超过20分钟,建议休息5-10分钟;中学生一次使用电子产品不超过40分钟,建议休息10分钟。

 

此外,我们都知道,预防近视的有效方法是“户外活动”,就是沐浴阳光。爱尔眼科集团辽宁省区副总院长杨积文教授提醒广大家长,中小学生每天户外活动时长需要2小时,每周需要14小时,这样户外活动能降低青少年近视发生率。

 

目前受疫情影响,孩子们不方便做户外活动,但可以在自家阳台或窗前接近阳光的地方活动,远眺放松眼睛,这样同样会起到预防近视的作用。

本溪爱尔眼科医院

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