今年寒假是一个特殊的假期，由于防范疫情的需要，儿童青少年“宅”在家里的时间较长，更容易因用眼过度导致近视的发生或加深。
遵循“20-20-20”口诀：看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。
2、保持良好的读写姿势谨记“一拳一尺一寸”：身体离书桌一拳；眼睛离书本一尺；手指距笔尖一寸。
3、避免不良的读写习惯不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
4、保证良好的读写环境不在过亮或过暗的环境中看书或写字，读写过程中要同时打开房间大灯和台灯。
5、保证充足的睡眠和合理的营养新型冠状肺炎流行期间不要节食和减重，不吃野生动物和未煮熟的食物。
6、选择合适的室内运动健身操、蹲起、原地跑、跳绳等，瑜伽、仰卧起坐等垫上运动也可适当开展。
7、避免非紧急状况的外出就医特殊疫情期间，一般验光配镜等问题暂缓就诊，避免不必要的人员流动。需要急诊就诊的，就诊时做好个人防护，戴好口罩！